Des séances de coaching à distance sur la gestion du stress
Le stress ne vient pas des événements que nous vivons, il vient des pensées négatives
que nous fabriquons nous-mêmes par rapport aux événements que nous vivons.
La courbe du stress :
Le stress est d’abord un phénomène cérébral qui se développe ensuite sous une forme hormonale.
En effet, il provient de nos manières de penser et de notre intelligence.
Comme le montre cette courbe qui représente le niveau de performance par rapport au niveau de stress, une certaine pression peut être favorable
à notre efficacité.
- La montée du stress a d’abord un effet positif sur la performance :
elle permet de nous stimuler et de passer au-dessus de l’ennui.
- L’apogée de la courbe représente le niveau de stress optimal :
il permet d’obtenir une concentration, une efficacité et un niveau de plaisir idéaux. Jusqu’à ce point, la tension est donc de plus en plus positive au niveau de la performance.
- En revanche, au-delà de ce niveau de stress, la dynamique devient négative.
Une trop forte tension finit par générer un épuisement et une forme de désorganisation.
Tout l’enjeu est donc d’apprendre à jouer sur ses pensées,
sur ses actions ainsi que sur le plan physiologique.
Lorsque le niveau de stress est idéal, il nous maintient en sécurité et dans un excellent niveau d’efficacité.
NOTRE SOLUTION :
DES SÉANCES DE COACHING À DISTANCE SUR LA GESTION DU STRESS
Apprendre à réguler son stress, c’est apprendre à modifier ses comportements et ses manières de penser de manière autonome et durable.
L’objectif est d’avoir une approche curative en période de stress important
ainsi qu’une approche préventive lorsque l’on sent que c’est un sujet qui peut prendre de l’importance (dans des milieux professionnels exposés où l’on peut se sentir fragile).
Réguler son stress,
c’est apprendre à mieux s’en servir pour être plus performant.
Au travers des séances de coaching à distance sur la régulation du stress,
les objectifs sont multiples :
- Permettre au participant de comprendre le phénomène de stress
- Identifier ses sources de stress
(situation professionnelle ou personnelle, insécurité, doutes…)
- Évaluer le niveau de stress généré
- Adopter des comportements adaptés à chaque situation à titre curatif ou préventif et identifier les mauvais réflexes.
Il n’existe pas de recette préconçue car chacun est différent
et nous ne réagissons pas de la même manière selon les situations.
Les 3 bons réflexes à adopter restent tout de même :
le raisonnement, la communication et la relaxation.
Votre coaching sur la régulation du stress à distance ou en présentiel vous attend :
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